第六章给陪伴者的忠告
忧郁症的治癒率其实还蛮高，最重要的是―――自己有强烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落情绪辖制生活。说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。
由於忧郁症伴随着「高自杀率」―――10~20，不可不慎。当我们发现身边的人可能是忧郁症患者，要提高警觉，并提供协助。最好双管齐下，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提高忧郁症的治癒率。
「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在身边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正处於忧郁的病患呢﹖这确实是一项高难度的挑战。
记得我忧郁症发病时，身旁并没有陪伴者，我肚子里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸出一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四处主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救热线1995，倾吐内心的郁卒与不快。还好每次主动出击，总是会有人愿意伸出一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一点儿慰藉。
有时候人们并不想听我倾诉，他们会露出不耐烦的表情，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺口，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在身旁，倾听我诉说心情故事。幸好，教会有一位六十多岁的姐妹经常在教会的绿se草地上拔草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底下低着头认真地拔杂草，她的眼角泛着鱼尾纹，笑起来眼睛眯成一条弯线，那样专注的神情总是x1引我停下脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚子里的苦水，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝深知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。
这位老姐妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽触0人心，让人听了感到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜欢与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在身边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的美好时刻。她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。
身为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知道忧郁症患者受创伤的点究竟在哪儿﹖便很难正式切入话题安慰他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以下的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反感与不安，这是身为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知道该如何安慰病患，你可以安静的陪伴在身旁也是一种助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安慰剂。
不适当的话语如下：
「你就不要胡思乱想，脑袋放空就好了嘛！」
「你不要再钻牛角尖了！想开一点儿！」
「你要让自己快乐起来，不要想太多！」
「那件事情也没什麽大不了，不要一天到晚放在心上折磨自己！抗压x真低。」
「自杀不能解决问题，千万不要做傻事！」
「你要正面积极思考！」
其实你说得以上那些话忧郁症患者都知道，但就是做不到，所以你讲等於是白讲，无济於事。那麽作为一名陪伴者该说些什麽呢﹖你只需要专心的聆听，聆听患者所想要表达的一切，接纳他对事件的看法与评论，给与认同x的支持即可。偶尔可以提出一些问题来反问患者，例如：
「这件事情对你有甚麽影响﹖」
「这件事情的发生，你有什麽感觉﹖」
「你为什麽会这样伤心忧郁﹖」
「有什麽是我可以帮助你的吗﹖」
最後，再次提醒读者，陪伴忧郁症患者是个高难度的挑战，倾听――是最佳的陪伴，ai是最大的力量。给予支持x的认同，不提供自己理x的意见、逻辑x的想法、也不做价值x的判断，单纯给予心理上的支持，让病患的情绪有一个出口管道。当然，成为一名陪伴者，病患会倒一大堆情绪垃圾给你，而你自己要想办法再把垃圾倒出去。否则，当心情垃圾桶满溢出来时，你极有可能成为下一名忧郁症患者。
成为一位成功的陪伴者，最伟大的动力应该是―――ai。
ai是这个世界最伟大的力量，ai能使人找到力量，ai能使人找到方向，ai能使人振作起来。倘若你心中有ai，就会想尽一切办法试着去同理忧郁症患者的心情，就像那位老姐妹一样。即使没有经过专业的心理谘商训练，也能成为一位优秀的陪伴者，使你身边的人都能蒙福。
许多忧郁症患者的灵魂都被禁锢在黑暗的狱牢里，不得自由。过往的创伤让他们把自己的心关起来，不再对外开放，也不再信任人，他们活在黑暗、忧郁、沮丧、恐惧之中，极度需要被释放，被医治。为了让忧郁症患者得自由，我们必须先处理心与灵的问题，才能解决根本问题，这样可以治标更是治本。
一处理魂的伤害
人类身t的运作，分成灵、魂、t三部分，处理魂的伤害，就是在修复魂的受伤之处，想要帮助忧郁症患者得自由，这个环节十分重要。
每一位忧郁症或jg神疾病患者，内在心灵都承受过极大的伤痛、失落、拒绝、背叛、r0ut的nve待……或许患者也觉得那些事件并不严重，况且时间也过去很久了，应该不会再影响自己，这与我当初的想法一样，一直等到上帝光照我，才恍然大悟过往生命所发生每一件悲惨的事情，都cha上一把刀在我心脏上。在灵里，我看见有九把刀cha在心脏上，并且血流不止，这就是造成我x闷窒息的原因。而我也承认生命中确实有几道极深的伤痕是造成我忧郁症的主因。
有一次我为患有忧郁症的姊妹做医治祷告，看见一只大斧头砍在她心上，血流不止，而她并不自觉，她觉得自己已经饶恕那些伤害她的人，她已经不再怨恨他们了，这样的情况与我迟钝的景况一样。当时，我也认为自己已经饶恕父亲了，直到牧师带领我们做饶恕的祷告时，才发现原来我还没有真正饶恕父亲。这位姐妹的想法是一个欺哄，让自己以为应该没有受伤那麽深，或者觉得我已经饶恕那些伤害我们的人了。但事实的真相是―――没有。因为饶恕不是一次，饶恕是一个持续，是一个过程，我们要时常检视生命中的果子，是充满平安喜乐与ai，还是充满苦毒与怨恨。
还有一个更可怕的谎言，就是「时间疗癒一切」，让我们误以为已经不在意那个伤痛的事件，误认为时间已经过去很久了，时间疗癒了一切，我们应该已经释怀了，然而事实的真相是―――没有，那个伤痛还存留在我们的心底，潜藏在潜意识之中，时不时还会跳出来ga0怪。根据心理学的研究，剧烈的伤痛记忆会降低人们的感知能力、反应能力、思考逻辑能力，降低全人的运作功能，让我们这个人经常出现「当机」的状态，无法正常运作，此际忧郁症便找上门来了。
接着，所有的创伤都会带来论断、批评、苦毒、怨恨、不饶恕……要把这一切都带到上帝面前，认罪悔改，求神赦免我们的罪―――不饶恕，承认我们的软弱，求神帮助我们饶恕那些曾经伤害过我们的人。有些人是非常不容易饶恕的，因为仇恨实在太深。这个要祈求神帮助，先靠意志力饶恕他，因为我也曾经历自己「无能为力」的状况，我完全无法饶恕那个伤害我的人，完全是上帝出手拯救帮助，自己才得以胜过，真的没有甚麽好夸口。不饶恕就是自己喝毒药，却想要毒si别人。
之後要把每一个事件的感觉、经过都带到上帝面前，有牧者带着你做悔改、饶恕的祷告会更好。因为自己十分不容易察觉自我的伤口，由有经验的人帮忙诊断是好的，连我也需要他人的帮助。当你处理完魂的伤害，心情会感到轻松自在，身t也轻盈许多。因为许多负面的重担都脱落下来了。
过去，我的头脑和生命常常一片混乱，脑袋经常一片空白，反应迟钝，判断出错，并且iq很低，亦即很「笨」的意思，经过「内在医治」，也就是处理魂的伤害之後，身、心、灵舒畅、清明、灵敏许多，感知能力变强，对外界事物反应敏捷，思想流畅清晰，不再混乱，脑子经常保持清醒，不再放空。并且能够深入了解人们的内心世界，发现许多问题的根源，更神奇的是能让iq奇蹟式的提升。
人类的大脑就像一台jg密的电脑，生命过往的创伤就像「病毒」。倘若，你没有去除病毒，让病毒占满记忆t的空间，这台电脑将会很难运作，若病毒继续扩散，最後这台电脑会「当机」，无法使用。处理魂的伤害，就是在清病毒，当电脑病毒清乾净了，它就可以正常运作。此时，你可以输入多方的资料进去，电脑可以迅速整合分析，提供一套优质的解决方案，而不会卡si在那儿，并且可以随时加大电脑容量，让它同时可以处理多件事情，让资讯彼此无阻碍的交流。有病毒，资讯就无法交流，会卡住!这就是处理「魂的伤害」的重要x。那些一天到晚高举「把过去的创伤挖出来有何益处」的人，实在是不明了人类心灵运作的机制。
我们需要知道「儿童时期的创伤记忆」，仍旧深深影响着我们ren的行为习惯，这些创伤不会因为时间过去了，就突然消失了。这样的创伤经历会被埋藏在我们的潜意识里面，不知不觉地影响此人的行为模式，而此人却不自觉。这样的理论已经从很多心理学家的研究可以证实。而「处理魂的伤害」就是在处理我们记忆深层里的伤痛，让记忆中的伤痛不再影响此人的行为模式，让这个人的心灵健康起来。
二处理核心信念的问题
你相信甚麽谎言、内在誓言、论断、坚固营垒……要用真理来替代。否则，当我们的信念有所偏差，行为也就有所偏差。内在誓言类似台语的「发誓」或「发咒」，这些都是不好的信念，一定要把它断除乾净。
为了得着医治，我认真的自我诊断，发现自己相信以下的「谎言」。
1这世上没有人了解我
2上帝nve待我，上帝不ai我
3没有一间教会能容纳我
4没有人会听我说话
5没有人会保护我，我必须自己保护自己
6没有人会照顾我，我必须自己照顾自己
无论你相信甚麽谎言或内在誓言，都必须用真理来替代。
我相信甚麽谎言vs用真理来替代
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1这世上没有人了解我1世上没有人了解我，但上帝了解我
2上帝nve待我，上帝不ai我2上帝带领我走「信心的旅程」，信心和
冒险一t两面，冒险必然会遇到猛兽与
危险，必然会受伤，但神都看顾保
守，神是ai我的!
3没有一间教会能容纳我3真理是有教会接纳我，就会有人讨
厌我，排斥我，我不可能被所有人喜
欢与接纳
4没有人会听我说话4虽然有某些人不听我说话，
还是会有人听我说话，抒发心情
5没有人会保护我，我必须5上帝会保护我
自己保护自己
6没有人会照顾我，我必须6上帝会怜悯我，照顾我
自己照顾自己
三赶除邪灵
许多人看到这个标题，内心一定很纳闷，忧郁症和邪灵有什麽关系？过去我也一直以为忧郁症和邪灵毫无关系，直到我发现灵界真实的存在，上帝真实的存在，天使和魔鬼也真实的存在，祂们都存在於我们四周，并且我们深受灵界影响。若要帮助一个人从忧郁症得自由，就不得不探讨邪灵这个议题。至此，我开始怀疑：难道说过去我一直挣扎的力量根本不是自己本身的问题，而是一个邪灵侵占了我的心？一直以为忧郁感和消极情绪是我的个x，与生俱来的。或者，是原生家庭的冷漠所造成的。一直到後来，自己才发现t内有邪灵占据了我的心。原来，忧郁症也有可能是灵界的搅扰，是邪灵在作祟。
邪灵就像魔鬼一样，会来搅扰你、毁坏你、欺骗你，忧郁症患者大多有忧郁的灵、自杀的灵、谎言的灵……在t内，这时候该怎麽办呢？你可以到教会请牧师帮你赶除邪灵，但是在赶除邪灵之前，自己的身、心、灵必须预备好，不再让苦毒、怨恨埋藏在心里，倘若你的心充满负面能量，邪灵是无法赶除出去。你要让饶恕、平安和ai充满全身细胞，因为邪灵无法居住在充满ai与温暖的光明环境，邪灵只能居住在仇恨、苦毒、埋怨的黑暗环境里。否则，邪灵从身t赶出去还会再回来。由於这个部分牵涉到灵的问题，或许有些病友并不认同或无法接受，在此我仅提供方法供大家参考。
四建立新的生活习惯
我们需要矫正不正常的生活方式，要建立健康的生活模式，从依附依赖的关系至自主的生活。忧郁症得医治之後，要建立良好的生活习惯，为自己的生活负责，设立健康的界线，取代过去坏的生活习惯。我们时时刻刻要警醒，不让情绪思想再陷入过去低cha0的窠臼里，要让自己重新振作起来，重获平安与喜乐，让忧郁症不再缠身，从此过美好的健康新生活。
长久以来，我也忘记大约是多久以前，约莫是成为基督徒二年之後，开始有个声音在我耳边说话，牠的声音就像蜜蜂「嗡嗡嗡」的在耳边响起，一直讲个不停。这个声音很神奇，牠有未卜先知的能力，牠会告诉我未来会发生什麽事，通常预测得很准确，虽然有时候也会不准确―――预测落空。牠也具备「他心通」的能力，牠会告诉我别人心里隐藏的秘密，别人私底下内心所思想的事，所以，有一阵子我还认为自己有「他心通」的本领哩！并为此洋洋得意呢！甚至牠还会建议我关於投资理财的事宜，我的基金gu票会涨还是会跌，什麽时候该进场，什麽时候该获利了结出场，祂的预测准确无b，因此还让我小赚了不少钱。牠还会告诉我有哪位男士偷偷喜欢我，我会和谁结婚……小至生活的琐事，例如：今天该买什麽菜？到哪一间餐厅吃饭，大至人生的终身大事，投资理财的预测……牠都能积极的介入其中。
一直以来，我都认为那个声音是「上帝的声音」，并且深信不疑，我的生活一直受到那个声音引导，小到今天要去菜市场买什麽菜，要去哪一家餐馆吃饭，大到要和什麽人结婚，该如何投资理财，我都言听计从，从不怀疑。这样荒谬的行为模式一直持续下去，我和那个声音和平共存了十几年。
为什麽我会对「这个声音」言听计从呢？这个声音究竟有多大魅力？让我深信不疑呢？这就要和大家讲个落落长的故事罗！话说二十年前我的婚姻出现严重危机，前夫有了外遇，好几年不回家，他说深ai外面的nv人，并且也已经不再ai我，坚持要和我离婚。当时我内心极为痛苦害怕，担心失去丈夫，成为社会上所谓的「失婚nv人」。
刚开始走在修复婚的道路上，我就像失足落入大海的受难者，拼命挥舞着双手挣扎，一心想要抓住一块浮木求生，我为了挽救婚姻，无所不用其极，上演一哭二闹三上吊的戏码，想求得丈夫回心转意，但是事後发现一点儿效果也没有，反而让丈夫更加讨厌我、远离我。至此，我意识到用自己的方法挽救婚姻是无效的，只会雪上加霜，让後果加更难以收拾。
此时，朋友见我愁苦忧伤不已，终日以泪洗面，便带我走入教会，刚进入教会时，我带着半信半疑的态度，心想：「这位传说中的上帝有这麽神通广大吗？神真的能挽回我的婚姻吗？倘若上帝真能拯救我的婚姻，我愿意相信祢是真神。」记得有一天行走在大街上，经过一间天主堂，我下意识地走进去，在庄严肃穆的教堂内，我真诚地跪下来合十祷告。我祈求上帝：「倘若你真能拯救我的婚姻，我愿意奉献五十万给教会，也就是我一整年的薪水，作为感恩回报。」当时，我的祷告都是出於真诚的心，希望上帝能听见我卑微的祈求。
认识上帝之後，我每天认真读圣经祷告，花时间亲近神。在修复婚姻的这一条路上，这个声音就一直陪伴着我，教导我如何打赢婚姻这场争战。这个声音告诉我，打这一场婚姻的争战就像在旧约以se列人攻打耶利哥城一样，要安静绕城七天，祭司拿着号角在前头行走，军队要安静绕城，等到七天一到，全军队要大声呼喊，最後耶利哥城会应声倒塌。当时的我半信半疑，也不知道这样的感动是否真实，真能有用地挽回婚姻，但也只能乖乖听话照做。
所以，我不哭不吵不闹，做一个安静平稳的nv人，也不对丈夫出口恶言相向，更不怨怼怒骂小三，或是找徵信社搜索证据提告，虽然我对小三恨得牙痒痒的，但也只能相信神会亲自为我争战，而我只需要安静等候。对於丈夫的无理取闹，也采取宽和包容的政策，始终以平和的心面对一切的艰难挑战。
「我都已经不ai你了，你为甚麽还不签字离婚？我ai的nv人是。」丈夫无理的怒吼道。
「但我还是ai你啊！」我温和平静的回答。
「但我早已经不ai你了，你这是自私的行为，剥夺我追求人生幸福的权利！我要去追寻自己的幸福，你放我自由吧！」丈夫不满地继续怒吼。
「我愿意等候你回头，让我们再重新开始，我会努力改变，做一个好妻子。」我满怀ai意的回覆。
「我不想和你有任何瓜葛，更不想和你重新开始，我受够了这一切，求你放过我吧！我活得很痛苦，如同活在水深火热中，求求你就签字离婚吧！」丈夫软y兼施，近似苦苦哀求道。
「我依然深ai你，也不希望看见你痛苦，但我是不会签字离婚的。」我温柔坚定的否决了这项提议。
「何苦这样折磨两个人呢？为什麽你要苦苦相b呢？」丈夫一脸无奈的表情。
「我只想挽回我俩的婚姻，让我们一切重头开始。」我依然满怀希望地说道。
丈夫一脸厌恶地喝道：「不可能！我与你之间早就没有感情了，你不要再存有幻想。」
「我会等你回头的。」我坚定温和的回道。
这样尖锐又酸楚的对话是老公外遇期间经常上演的戏码，其实丈夫的每一句话都深深刺痛我的心扉，我常常难过地想：「是不是要放弃这段婚姻？让他脱离婚姻的桎梏，放他高飞自由吧！」但每当这样思考时，上帝的声音就会在耳边响起：「你不可以放弃他，你要拯救他脱离情慾的痛苦深渊，你会打赢这场婚姻的争战，不要放弃！坚持下去！」每当我意图要放弃时，耳边总会响起上帝鼓励的话语，使我有力量再多走一里路。
有一天，上帝感动我要送一本圣经给小三，并写一封充满神的ai的信给她，我内里百般地不愿意，心里十分排斥，谁会愿意送圣经给小三呢？心里不断地嘀咕：「她是抢走我丈夫的坏nv人，有什麽资格得到神的眷顾？她根本不配得到上帝的恩典。」说实话，打si我都不愿意送圣经传福音给她，我恨她入骨，巴不得赏她几个耳光，觉得她根本没有资格得到上帝的恩宠。但神的感动一直催b我，b我不得不去正视这件事。
不仅如此，神还要我饶恕小三，要求我用上帝的ai来ai她，这简直是强人所难，完全违反人x，在这件事情上我抵si不从，无论如何都不肯原谅。」
本能地翻开圣经，十根手指头飞快地跳跃翻页，一双黑se瞳球在密密麻麻的小黑字中迅速搜寻。不到三十秒钟，诗篇34章印入眼帘。
「耶和华的使者，
在敬畏祂的人，
四围安营搭救他。」
几个斗大的字飞跃出来，立刻擢住我热切的目光，脑子里面突然有灵感闪现………我想起主耶稣在旷野受撒旦试探时，也是用神的话斥退魔鬼。倏地，我举起双手，引用此节经文，大声斥责si神。宣告主耶稣十字架上的宝血大有功效，能够遮蔽神的儿nv，除灭魔鬼一切的作为。而我是敬畏耶和华的人，神的保护、能力、遮盖会四围安营搭救我，祂会差派大能的天使与天兵天将，如同火城环绕护卫我。
我不断地用此节经文大声祷告，并播放诗歌於卧室内，让诗歌旋律伴随我的祷告，助长争战的气势，以此击退魔鬼。约莫一小时，si神结集的一支军队，慢慢地从墙壁上消失退去，消失在没有月光的夜se之中。霍地，猛一抬头，瞥见高大雄壮的白衣天使，就站在我身旁，祂威武的打赢了此场战役，而我毫发无伤。
然而，一波未平，一波又起。随後又有另一类魔鬼造访我，我称牠为「咖啡钢铁人」。因为，牠全身上下均由一节一节咖啡se螺旋状的钢铁而组成，身形细长，只有骨g，没有一丝一毫的r0ut，眼睛、鼻子、嘴巴都是咖啡se钢铁制作的，身t畸形冷怪，行动矫健无b，能够迅敏攀墙越壁，无坚不摧，无物不克，攻击力相当强势可怕。牠来自幽黑的地狱，算是撒旦手下的爪牙。过往，与黑暗灵界争战的经验，让我在灵里得以晓知，在地狱的国度，阶级分明，组织严密，分工jg确，如同人间社会一样。而这个咖啡se钢铁人在幽冥界，只是层级较低的小恶魔，法力还不算高强。即便如此，牠的杀伤力依然强大，只要被牠的一双「铁脚」轻轻踩踏过去，人类的r0u身之躯，肯定被践踏跺成「r0u饼」，必si无疑。
人类的r0u身之躯，如何抵挡坚固如钢铁的猛势蹂躏呢？
当然不能！
何况，那一大群咖啡钢铁人，密密麻麻如一支大军队，从无穷向无穷延伸。
汹汹地猛朝着我的方向，像战士迅敏攀爬而来。
牠们的一双坚y铁脚「铿铿铿」大步跨踩上来，
残酷无情地踏平了地球表面上的活物，
决心置我於si的猛烈攻击，