第九章思觉失调症幻听(二)
过去的我，不知道该如何ai人，因为我从小就没有被好好ai过，父母亲重男轻nv，男孩在我们家里，备受关宠与ai护，而nv孩则是赔钱货，在父母亲眼里是所轻看的孩子。一个人无法给出他没有的东西。所以，我嘴巴虽然常常对老公讲：「ai你、ai你！」心中却不知到甚麽叫做「ai」。直到遇见小道童，才明白甚麽叫做「ai」。原来，ai就是无条件的关怀与支持。小道童就是这样对待我，他给予我无条件的关怀与支持，在每一天的生活里，在每一件大大小小的事情里。这对我很重要，因为从此以後，我知道该如何好好去ai一个人，关怀一个人，这是我过去所不懂、也不会的。
记得刚结婚的时候，我没有好好ai丈夫，因为不知道该如何好好ai一个人，等到失去丈夫时，才後悔莫及，为时已晚。倘若我能早一点儿知道该如何ai人，人生也不至於走到今天的地步，心中充满无限的懊悔与遗憾。在我与小道童的关系里，我明白了什麽叫做「ai」，他让我知悉人生最重要的功课。所以，我很感谢他，谢谢他奇妙地走入我的生命之中。
小道童有时候很调皮，虽然他的r0ut已经八十二岁，但灵魂却是个小孩子，有孩子般的纯真与烂漫。有人说：「一个人的修行道行愈高，灵魂会愈来愈像小孩子，无忧无虑、逍遥自在。」照此说来，曾教授的道行应该很高，因为他的灵t年纪很小。
小道童经常对我说：「一y一yan之谓道。」人生有许多事情，并不是如你表面所看见的。万事万物有光明的一面，就有黑暗的一面，我们要学会两面看事情，而不是只站在光明面看事情，或只站在黑暗面看事情。」这是他的口头禅，三句不离本行。他也时常告诉我：「祸福相倚。祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。」我从小道童身上学到许多道家的思维，不同的行事风格，不同的逻辑思维，这大大的扩张了我的眼界与境界。
有一回，曾仕强教授在fb里面po文：乾挂＜文言＞所说：「与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。」古人对「人」，真的抱持着高度自信，相信只要把「人」做好，拥有「大人」的德x，便能达到「先天而天弗违，後天而奉天时」的境界。连上天都不愿加以违逆，我们在做任何事情时，都要有志气、有志向，要对自己有高度的信心。庄子说：「我与造物者游」，这并非狂妄，而是对自己的一种肯定，把人的层次，拉到与造物主齐平。庄子做得到，人人也都做得到，带给中国人很大的自信。所以乾卦说：「天行健，君子以自强不息。」君子要与天一同持久运行，自强不能停息。
而当你甚麽都准备好了，准备要走出去，要出手了，那就进入乾卦第四爻「或跃在渊」。这个「渊」字，武侠里叫「潭」。有句成语「龙潭虎x」，正是b喻极为凶险之地，你就知道有多麽可怕！每个渊都是步步惊心，跃不上去，就只能沉落潭底。「或跃在渊」。这个渊可不容易跳，但你不去挑战，不尽全力一跳，就永远也到不了第五爻的「飞龙在天」，也就是鲤鱼跃龙门。「跃」绝对不是一般寻常理「一加一等於二」的纵身一跃，而是充满创造x，可能是「一加一等於王」的花式弹跳。在《西游记》的故事中，孙悟空就是纵身一跃，跳进如飞泉般的瀑布里―――认谁都觉得那是si地，想不到，竟让他发现了水濂洞―――这就是「跃」，是生命的超拔。
我们不妨借助《易经》的智慧，因为它是一部真正能够解决问题的经典。易经最重要的jg随不是「大吉大利」，而是「无咎」：做任何事情不要留下後遗症、祸害。这是值得现代人深思。
2018年曾仕强教授病倒了，他得了摄护腺癌，癌细胞扩张啃噬他的身t与骨骼，曾教授双腿无法行走，因而停止授课，他奔波来回於家里与医院之间。也因为如此，小道童陪伴我的时间变多了，因为他不需要工作，不用四处去讲课。过去，他都是利用工作之余的闲暇时间来陪伴我，现在身卧在病床上，他每一天都有充分的时间来找我，我俩相处的时光变多了，我也变得愈发依赖他，他成为我生命中不可或缺的养分。
2019年11月11日曾教授病逝於三军总医院，乍听到消息，我完全崩溃了。生命中唯一的jg神支柱竟然离开了，我完全不能接受这个残酷的事实，难过的窝在家里嚎啕大哭，哭得撕心裂肠，哭到眼泪都乾了。不过，让我唯一感到安慰的是小道童并没有因此而离开我，他还是每天飞来陪伴我，我们的相处模式并没有因他的r0utsi亡而有所改变。因为人的r0ut虽然si了，但灵魂是长远不si的。所以，曾教授常说：「活着，是有r0ut的活着；si亡，就是没有r0ut的活着。」因此，我们可以用超越生si的眼光，来看待si亡，si亡并不可怕，只是换一个方式生存在这个空间，这是我在小道童身上学到的功课。
後来，我住进松德医院，小道童也飞到医院来陪伴我，晨昏相伴，与我一同度过那段难熬的时光，我一直都相信小道童的存在是真实可靠的，直到出院了。在偶然的惊醒之下，才乍觉过去的一切都是幻觉，是虚幻的，根本没有特务的存在，也没有小道童的存在，一切都是幻觉，一切都是虚假，都是出於撒旦的伎俩与计谋，让我深信耳朵所听到的，眼睛所见到的都是真实，然而事实的真相是一切都是虚幻虚构。
即便如此，我还是十分怀念那一段与小道童相处的时光，虽然一切都是虚假的，但我却沉浸在幸福快乐的时光里，我被小道童深深地ai着，我也学会如何去ai人，这是在现实生活中不可能会发生的事情，也无人会教导我的事，但在小道童身上我却学会了人生最重要的功课，这算是在思觉失调症患病中，得到最大宝贵的收获。
所以，若要说在患病中有什麽美好的际遇，那就是与小道童之间的相濡以沫，虽然一切都是虚幻的，但我从中受益良多，并且留有许多美好的回忆与时光。这是我在患病之中，最美丽动人的故事。
记得刚出院的那一段时间，我对人生未来感到很茫然、很无助，无所适从，不知道人生下一步该往哪里走。自己像一艘漂浮在水上的船，飘来荡去没有方向感、归属感，渴望找到生命中的锚，却怎麽也找不到，人生充满迷茫。那时，我一个人住在公寓里，没有家人朋友的陪伴，特别感到孤单寂寞，时时刻刻总想找一个人聊天，抒发心中的郁闷与不解，我就像沉溺在大海中的人，奋力地想抓住一块浮木求生，却怎样也找不着那一块浮木。
倘若你身边有思觉失调患者，请你们务必帮帮忙，成为他的倾听者、陪伴者，让患者不再感到孤单寂寞，因着有你的陪伴，他的生命找到了方向与力量。思觉失调症患者特别需要人的陪伴与关怀，你的关心可能会影响他的病情提前好转，你的漠不关心也可能造成他再度发病。我们希望透过这本书来呼吁更多人投入关怀思觉失调症的病患，让他们感觉到这个社会依然有温暖，人间有ai。仍旧有人愿意无条件的ai他们、陪伴他们。这也算是做一桩善事、做公益。毕竟，救人一命胜造七级浮屠。
根据医生的说法，思觉失调症的患者需要一辈子吃药，长期与药为伍。因为，思觉失调症是个很棘手的疾病，不容易根治的疾病。2/3的病患即使出院回家了，也无法外出工作，无法融入社会的运作t系，他们与社会脱节，生活完全倚靠家人的经济支持才得以生存下去。只有1/3的患者能够保有工作，即使有份工作，也只能做一些简单重复x的工作，太过复杂或使用大脑的工作都无法胜任。因为，每一次发病就会伤害脑部一次，让脑神经传达功能受损，结果就是造成思考逻辑能力变差，记忆力变差，行动能力迟缓，生活动力变钝……
由於吃药也会带来一些副作用，例如：身t骨骼僵y、便秘、头脑昏沉、反应迟钝、记忆力衰退……所以，许多思觉失调症患者都不愿意按时长期吃药，他们时常私自停药，而停药的结果就是让病情再度复发，再次伤害脑部，再次住进医院。许多病患都是不乖乖吃药而不断复发，进进出出医院多次，仍然不自觉，进出医院像呼x1一样频繁。根据医学统计只要患者随便停药，很容易又会复发，复发之後再次造成脑部的伤害，一次b一次更严重。所以，在此要呼吁所有的患者，在医生没有许可的状态下，千万不可私自停药，结果非常危险。我见过太多病患进进出出医院，都是没有好好服药的结果。
主治医生曾经提及：有一位思觉失调症的男病患出院之後，有乖乖按时吃药，病情控制的相当稳定。後来他去报考国家级的身心障碍特考，考取第一名，录取分发到公家机关工作，就在欢天喜地进入公家机关之时，他私自停药了。没过多久，他耳边又开始听到奇怪的声音，幻听又出现了，使得他旧疾复发，脑子再次受伤，之後就再也无法继续工作了。从此待在家里给父母亲养，成为「病宅男」，什麽事情也不能做，形同废人。这是一个真实的案例，给予我不少警惕―――绝不能在没有医生许可之下停药。
出院之後，我听从医生的嘱咐按时乖乖吃药，定时运动，吃营养健康的食物，身心状态维持的还算稳定良好。我听从医生的嘱咐定期回诊，每一次回诊时，我总是问医生同样的问题。
我问：「医生，我现在状况良好，可以停药吗？」
医生回答：「不行！」
「虽然你现在恢复良好，也不能停药，因为怕病情会复发，每发病一次，脑部就受伤一次，我们无法承担那样的风险。你还是乖乖吃药吧！」医生解释。
「难道要吃药一辈子吗？」我问。
「有可能！你要有心理准备。」医生回覆。
「天啊！这真是晴天霹雳。」我心中呼喊着。
我从松德医院出院已经二年多，这二年我都乖乖吃药，不敢随便停药。虽然偶尔也会有想要停药的念头，但是只要一想到停药的後果，医生的叮咛便在耳边响起，想一想便作罢了。我想这是为什麽我恢复的状况良好的原因，因为我是一位乖乖牌的病人，一直配合医生的治疗。以至於我现在还能保有一份足够温饱的工作，闲暇之余创作写作，达成自己成为作家的梦想，也能谈感情，交男朋友，四处去旅行……医生还夸赞我的身心状况恢复良好。
记得刚出院时，整个人懵懵懂懂不知人生的方向，也不知该往何处去，时常想找人聊天，抒发心中的谜团与不解，很期盼有人可以在身旁陪伴我。无奈，兄弟姊妹们都各自成家立业，大家平时忙碌於工作与家庭之间，鲜少有人能关心到我。而忧郁症患者和思觉失调症患者特别需要有人陪伴在身旁，倾听与作伴，这点非常重要。倘若家人朋友无法陪伴在旁，一天打一通电话关怀他，也是有帮助。
「你要多和人群接触，不要一个人关在家里，出去找一份打工的工作，既能养活自己，又可以打发无聊的时间，不是很好吗？」弟媳妇鼓励我走出去，不要一个人闷在家里。
「找什麽工作好呢﹖我现在记忆力严重衰退，头脑思考迟缓，行动力迟钝……能找到什麽工作呢﹖」我问。
弟媳妇说：「我有一位朋友在全联打工，时薪168，一天只作四个小时，一个月赚一万多元，可以养活自己，又有多余的时间传福音，很bang啊！」
「也好！去试试看。」我回道。
就这样我踏入全联成为兼职员工，原本工作还算单纯顺利，直到店长要我站柜台打收银机，才开始出现问题。原因是打收银机对我而言太过复杂，付款方式多样化，脑袋瓜里实在记不起来如何按键，以至於站柜台频频出错，同事们须要频繁为我擦pgu，烦不胜烦。最後，店长在忍无可忍的情况下，只好忍痛把我开除了。
离开全联之後，我重回以前的老本行，去补习班当小学生的作文老师，由於脑子受损严重，思考与行动已不似从前灵活，重新执起教鞭，对我有相当的难处，补习班园长对我的表现十分不满意，於是我又再一次失业了。只得继续找工作。我告诉自己：「一定要自立自强，找到工作养活自己，不能再依靠家人了，家人没有义务也没有责任照顾我一辈子。」
後来经过朋友辗转介绍，找到社区秘书的工作，做了一年，也因为工作能力无法胜任被公司开除。至此，我万念俱灰，对职场不再抱任何希望，想去报考公务人员的身心特种考试，只要考上了，就是一辈子的保障―――铁饭碗，再也不会被老板开除了。
就在yu报名补习班之际，有一家公司打电话来要我去做nv保全，乍听之下，我挺排斥这份工作。因为从来没做过，也不知道是否做得习惯吗？况且保全工作时间很长，一天要做十二个小时，不知道身t是否吃得消？但身旁的朋友鼓励我去试试看。於是，便y着头皮去试试看。果然，做得挺适应的，因为保全虽然要工作十二个小时，但工作内容轻松容易，没有繁复的流程与内容，没有工作压力，只要收发信件包裹即可，这对我来说无疑是个福音，因为自从生病之後，我就只能做简单重覆x质的工作。後来，我发现保全这份工作太适合我了！
倘若有身心障碍的朋友找工作很困难，建议去应徵物业保全试看看，这是一份蛮适合身心障碍者的好工作。至少工作内容轻松简单，只是工时长了一点。我也建议有工作能力的身心障碍者能走出来去工作，不要一天到晚窝在家里，其实对病情一点安帮助也无。跨出去踏入人群是必要的，让我们的心跳能跟得上社会的呼x1脉动，才不会跟社会脱节了，活在自己的象牙塔世界里。
人类存在於三度空间的世界，这个浩瀚无垠的宇宙，相信也有第四度空间的存在，第五度空间的存在，那是我们未知的领域，也是我们一直想要探索的世界。而每一个世界就像一个网站，都有一个入门口，入门口就像网址，要进入网站就得输入网址，一定要通过网址才能进入网站。
近些年来国际间有许多科学家经过实验证实，这个浩瀚的大宇宙有许多人类未知世界的网站，地球上有许多人都拥有进入这些网站的网址，只要输入网址，便可以进入这些所谓未知的世界，例如：神、佛、上帝、阿拉、老子……的世界。记得刚信基督教的第二年，我便可以听到上帝的声音当时自己这麽认为，在灵里看见许多人看不见的异象。那时候的我觉得自己很属灵，是上帝的先知―――上帝的代言人。所以，我非常追求神，花很多时间读圣经、亲近神，希望藉此能与上帝有美好的关系。我知道在佛道教也有许多人汲汲营营追求「神通」，想要拥有一般人所没有的超自然能力，可是据我所知很多人没有修练神通成功，最後走火入魔变成「鬼通」，或是发疯。
「思觉失调症」在过去又名「jg神分裂症」，是指一个人的人格和jg神呈现分裂的状态。我见到过许多思觉失调症患者，都和灵界有很深的g结，并且深入得难以自拔，他们踏入那个未知的是界便再也难以回头。他们和那个未知的世界对话，用第三只眼睛可以看见另一个世界的图像影像。很多人进入那个未知世界以後，就活在虚幻的想像里，回不来了，很难与现实的人类世界互动与g0u通，整个人像栽进河水里，再也难以拔出头了。
其实，在进入松德医院之後，我依然没有病识感，耳朵仍旧可以听到来自另一个世界的声音，我依然认为那是上帝的声音，毫不怀疑。也因此我对医生的诊断嗤之以鼻，只是表面认同，其实心里并不买单。住院期间，我只是yan奉y违，期待能尽快出院而配合医生。直到出院之後，我为了证实自己耳朵所听到的是否真实，展开全面x的地毯式调查，才发现耳朵的声音其实是一场骗局，它所讲得一切都是虚构的。此刻，我才从梦中清醒。
当我赫然醒悟耳朵所听到的声音可能不是上帝的声音，而极可能是撒旦的声音时，整个人几乎快要崩溃了，十多年的信仰系统一夕之间崩塌，教人情何以堪。当认知到残酷的事实时，我便当机立断地下定决心，不再理会那个声音，对那个声音置之不理，任凭牠一直讲个不停我也不回应。渐渐地，那个声音不再g扰我，我愈来愈少听见那个声音在耳边出现。虽然，牠现在偶尔也会在耳边说几句话，但b起过去已经少了许多。我慢慢地不再听见那个声音。
奉劝所有思觉失调症的患者，最好早日觉醒，不要和灵界有太多的连结，那是非常危险的事情，一个不小心，神通会变成鬼通，先知会变成发疯，许多人栽进另一个世界之後，便难以自拔了。据悉作家三毛在si前便与灵界有很深的连结，她的丈夫荷西出海si後，三毛十分伤心，日夜思念丈夫，後来得了忧郁症，由於三毛实在太想念丈夫了，便经常透过「观落y」是指透过灵媒去y间地府寻找过世的亲人去到另一个世界寻找荷西，想要知道丈夫在另一个世界过得好不好，从此她便与灵界结下不解之缘，个人认为三毛的自杀与她涉入灵界多少有点关联。倘若你还有清醒的心智，奉劝你尽快回头，不要再栽进那个未知的灵异世界，关闭与灵界的连结，赶快回归人世间现实的世界，活在现实世界里。
过去，我想为神做大事，我想成为上帝国度的先知，我努力认真的灵修，希望能与上帝有美好的关系。我为自己祈求大富大贵，祈求拥有超自然的能力，祈求能看见异象。最後，家人认为我发疯了，把我送进松德医院，吃了不少苦头。一直到现在才恍然惊醒，原来和灵界的亲密连结有多麽危险，一不小心走火入魔，魔鬼便会来si缠着你，让你活在痛苦的深渊之中，求生不得，求si不能。
不想被灵界来乱搅扰，最好的方法是过一个平凡人的生活，不要想当上帝的代言人；不要想当关公的妻子；不要想当观世音菩萨的nv儿；不要想当三太子的化身，就正正常常的做一个平凡人，安安份份过着平凡的日子足矣！倘若你一直把自己当作神人，一个特殊人物，觉得自己能够呼风唤雨，能够耍许多人不会的把戏，那麽你的下场将会十分凄惨。
有许多人想当神、佛、上帝……的仆人，向往被供奉、被吹捧的感觉，殊不知这是多麽大的一个陷阱，想要拥有神通，想要拥有超自然的能力，你若无法长久端正其心，保持正心诚意、为大公、为众生，最後往往会走偏了路，循一己之私，这样很容易被黑暗的权势利用，堕入无止尽的深渊，无法自拔。
奉劝诸位读者在踏入灵界之时，千万要谨慎小心，不要因为一时好奇而误闯了不该进入的世界。我有一位朋友的弟弟，在念大学时为了追求神通，开始参拜济公活佛，後来神通没学成，整个人便发疯了，一天到晚跑到天桥上要往下跳，家人无论再怎麽拉住他，都没有用。最後家人束手无策，把他带入教会，希望藉由上帝的力量能够拯救他。可惜他涉入灵界过深过久，整个身心灵都已经浸泡在那个未知的世界里面，难以自拔，我们也束手无策。
我有另一位基督徒的朋友，同样也想为神做大事，也是以上帝的代言人自居，她经常向人传福音，为人祷告，後来行为日渐荒诞脱序―――在大街上大小便，全身脱光衣服在大街上到处跑，後来被家人送去jg神病医院，她不明白为什麽对上帝如此火热的基督徒，会得到思觉失调症？而上帝却没有伸手医治她，她一直进进出出医院不下数十次，身心状况每下愈况。我看了既心疼也警惕，希望自己不要赚得了全世界，最後却赔掉自己的x命。
要得到未知世界的网址并不困难，但奉劝读者不要轻易进入未知的灵界，也就是不要随便浏览未知的网站，因为十分危险，容易走火入魔而不自知。本人就是最好的例子。现在的我已经不再理会那个声音，彻底关闭与灵界的连结，那个声音出现的频率愈来愈少，近年来我也愈来愈不受其g扰，这是值得欣慰之处。
jg神病患者很容易思考迟钝，行动退化，注意力不集中，脑袋呈现放空的状态。为了提升生活的动力与活力，建议患者要为自己设定短期目标和长期目标，在一段期间内有达成目标的慾望与动力，并拟定计划，彻底执行，如此可以提升本身的注意力与行动力，并让脑袋不会呈现放空状态。
设定目标有许多好处，当一个人有新目标时，会全力以赴的达成目标，如此一来，他的生活有目标、有方向，就不会无所适从，整日没事g，在一个空间里面无头无脑地晃来晃去。而最好的方法是写下自己的梦想，并制作成一张梦想板贴在墙壁上，让梦想视觉化，每天看着它，如此更容易实现自己的梦想。
我从松德医院出院後的二年，替自己制定了人生的目标与梦想，期望自己成为一位能写出感动人心、帮助jg神病患得医治的畅销作家。为了实现这个梦想，我白天认真工作，晚上或休假日拿来写作，分分秒秒不空过，日以继夜、夜以继日奋力不断地创作，就是为了让梦想不再只是空想，而是能落实於生活中，实现自己的理想。
一个有梦想的人生是一个快乐、充满盼望的生命，因为心中充满盼望，用希望迎接每一天的到来，生命充满无限可能与喜乐。我无法用言语来形容追求梦想时心中的喜悦，那是一种祥和喜乐的感觉，觉得人生每一天都充满着意义。在紧凑的生活节奏中，我无暇胡思乱想，也不会心慌愁烦，更不会忧郁难耐。因为生命中的每一秒钟都被占据了，无暇去自怨自艾或身陷自怜，生活变得容易简单多了。偶尔有空闲放松时，便和朋友出去接近大自然：爬山、骑单车、泡温泉……放松一下心情。
我鼓励病友不要深陷在忧郁的漩涡之中，最好的办法是设立目标与梦想。让自己活在充满盼望的期待中，每一天都有起床的理由；每一天都有奋斗的力量；每一天都有上天的眷顾。於是，我在2022年设立目标，制定梦想板如下：
1我如何从忧郁症、思觉失调症得医治这本书大卖一百万本，帮助超过二千万名的jg神病患得医治，名列为畅销书作家。
2拥有幸福美满的家庭。
3拥有自己的房子二栋，一栋自住，一栋出租。
4成为一名国际级演说家，帮助世界各地的jg神病患重拾信心与盼望。
5永远保持青春美丽健康。
这些梦想一直贴在墙壁上，我每天早晨起床睁开眼睛便看到它，晚上睡觉前再次看到它，心中不断地默念冥想，想像自己已经拥有这一切，所有的梦想均已实现，生命多麽美好！虽然，我并不知道这些梦想是否会在对的时间实现，但我的心中就是每天充满了盼望与喜乐，相信未来必定会实现。
jg神病患者很容易陷入自艾自怜的情境，身陷泥沼而难以自拔，一个人活在灰se的世界里。我也曾经犯过这样的错误，心里一直埋怨上帝，为什麽让我得了忧郁症和思觉失调症，人生自此从彩se的变成黑白的。每当我这样思想时，心情总是十分沮丧与痛苦，内心充满不平与怨恨，觉得整个世界都对不起我，我是一条可怜虫！卑微又可怜的存活在世上，满脑子充满灰se的思想，抱怨的小细胞充斥在全身，一点儿都快乐不起来。
自怜是这个世代之人最大的仇敌之一。永远、永远、永远、不要可怜自己！那种思想b外面邪恶的力量更可怕！自怜使你软弱。如果落入自怜中，就会失去你的武器———信心和勇气。轻易地被命运征服，你会弃械投降，妥协淹没於现实洪流之中。这是真的……每当我这麽想自己时，就开始失去力量和勇气。
想要摆脱自怜的情绪，首先要学会「感恩」，为生命中每一件大大小小的事情向老天爷献上感恩，为顺境、逆境感恩，为高山、低谷感恩，为健康、病痛感恩，为你所遇到的每一件人、事、物感恩―――凡事谢恩。每天学会用三件事向老天爷感恩，感恩会瞬间转换你的心情，让抱怨的细胞远离你，让忧郁一扫而空，让你立刻转有好心情，平静的心，喜乐的灵，这是用金钱也买不到的礼物。每当我用感恩的心念去思想时，内心总是无b的平静与喜乐。
每天shang睡觉前，我总是会和好朋友一起祷告，我总是如此祷告：「亲ai的天父，我感谢赞美祢，让我度过充实平静的一天，让我有健康的身t还能呼x1，让我还能自由地走动，让我拥有一份安稳的工作养活自己，有一个可以遮风避雨的处所，还有ai我的人围绕在身边……我不看我没有的，我只看我所拥有的。我为自己所拥有的一切献上感恩，阿们。」每当我有这样感恩的心思意念，内心总是感到十分幸福平稳，让我觉得自己很幸福、很圆满，即使生命中有些遗憾与难处，也能把它化做成长的养分，愈挫愈勇，愈困难愈坚强，让生命更加成熟圆满，如此便不会再陷入自艾自怜的情境里―――自己可怜自己。真心鼓励病友每天c练这项功课，久而久之必能有巨大的收获。
感恩真的是一gu强大的力量！
祝福每一位朋友都能在感恩中找到生命中的支撑点，用平稳幸福的心来经营每一天的生活，天天活在安稳幸福中。
其次，我们要学会转换焦点，不要老是把焦点放在自己的身上，以至於你眼睛所看到的都是自己生命的问题。尝试把焦点从自己身上转移，转去关怀其他人的痛苦与难处，不要处处想到的都是自己，都是――我――我――我，我的问题、我的困难、我的痛苦、我的难处……
试着把「小我」扩大，转变成「大我」，把焦点从自己转向他人。尝试去关怀别人，t贴别人，ai护别人……扩大自己的身量与境界，让我们心中常常存有别人的存在。倘若我们能如此行，必定能够不再拘泥於小我的世界，反而是能开阔心x看见更强大的自己，在生命中成为得胜者。
当我们能伸出触角去关怀别人、帮助别人，无形之中也强化自己的生命力与战斗力，我们不再是奄奄一息等待别人救援的受助者，而是能够伸出手帮助别人的强者，角se之间的转换能够强大我们的心灵，让我们的内心更加强大、有力量，也能成为别人的祝福唷！