第95章

首先，剥夺红叶随意食用冷锅串串、炸肉排和冰镇可乐的权利。

这三样食物是红叶的最爱, 它每天都要趴在窗口处一个一个吃过去, 吃到肚子溜圆才罢休。

冷锅串串的食材虽然健康, 但红油热量高，炸肉排不必提，是减肥兽士绝对不能碰的食物。

至于冰镇可乐商场里没有无糖可乐, 还是给红叶戒了吧。

红叶听完主人的话, 整只赤狐都蔫了下去, 它趴在美食区, 闻着香香的早餐味道, 口水都要滴下来了。

不能吃冷锅串串，不能吃炸肉排, 不能喝冰镇可乐。

赤狐咬着桌腿，绞尽脑汁思考。

游曳端了一碗热干面从它身边经过, 赤狐眼睛一亮，一个箭步跃向热干面的窗口, 大眼睛布灵布灵地看着温屿。

温屿按住它蠢蠢欲动的爪子，无情拒绝。

“热干面也不可以哦。”

赤狐往旁边挪了一步, 爪子贴在了小笼包的笼屉上。

“嗷！”

“这个也不可以！”

汉堡, 炸串，酸辣粉，蛋糕总之红叶宝宝喜欢的, 个个都是高热量战神。

温屿叹口气，贴着赤狐的耳朵小声安抚。

“给红叶开小灶, 做减肥餐怎么样~”

赤狐眨巴着眼睛，用眼神询问温屿。

减肥餐？那是什么好吃的？可以大吃一吨吗？

温屿摸了摸它的脑袋，心想，减肥餐又不好吃，大概吃不了多少吧。

“想吃多少吃多少。”

是主人做的，总不会出错，它快乐地嗷呜一声，等在原地，温屿则围上围裙进了烹饪区。

减肥餐无非就是少油少盐低脂肪高蛋白，红叶爱吃辣，温屿也不想一下子给它做成水煮菜。

毕竟减肥这种事情，细水长流才是王道。

不如，今天就来一道美味的椒麻鸡胸肉吧。

鸡胸肉切成薄片，表面沾满淀粉后，在案板上拍拍打打，直到肉片拿起来可以透光，就可以下锅水煮了。

锅里放入葱段姜片，水烧开，再把肉片放进去烫十秒，立刻捞出。

烫好的肉片变成白色，口感滑嫩。

用锅里的水继续焯青菜和豆芽，和肉片放在一起。

基本材料搞定，下一步就是调配一个椒麻料汁。

很多菜都离不开白糖提鲜增味，因此，温屿特地买了零卡糖，给红叶做菜吃。

生抽，蚝油，老抽，花椒粉和白胡椒粉混在一起，再加上一小把零卡糖，调料拌匀以后，再炒上一锅小米辣和葱姜蒜，把拌好的调料加进去，倒入开水，咕嘟咕嘟炖煮一会儿。

直到辣味冒出来，大火煮开汤汁，再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和蔬菜里。