训诫院 跪趴听训T食仪态女德身体评责晾T睡觉规矩
清晨，天色还未完全亮起，训诫院那沉闷而压抑的钟声便如催命符一般无情地敲响。宁嘉和其他女子们在睡梦中被惊醒，睡眼惺忪却不敢有丝毫的耽搁，迅速从床上爬起，穿上那统一分配的衣物，匆匆赶到院中集体跪趴听训。
嬷嬷们凌厉的目光如刀子般从众女身上扫过，只见一众女子整齐地跪趴在地上。她们双腿弯曲，膝盖着地，小腿与大腿紧紧贴合，脚掌朝上。上半身前倾，双臂伸直，手掌平放在地面上，额头紧贴着地面。
每个人的背部都微微弯曲，形成一道弧线，仿佛在向命运低头。她们的臀部高高翘起，腰部下陷，姿态卑微而顺从。
嬷嬷们这才略微满意，然后严厉地说道：“从今日起，你们都牢牢记住自己那低贱卑微的身份！女子生来就是男人的附庸，以后是夫主的私有物品。在这训诫院里，给了你们一条看似光明的道路，可你们要清楚，只有那最出类拔萃、最无可挑剔的才有那么一丝极其渺茫的可能成为皇子妃，有那么一点点的体面。而其余的人，要么就去做那地位低下、任人欺凌的妾奴，要么就只能当那终日忙碌、伺候人的宫女，永无出头之日！
还有，在这训诫院里，不管你们曾经是什么身份，在这全都要自称为‘奴才’，不可有半分僭越。你们的一言一行、一举一动都要符合规矩，不可有丝毫的差错。女子就应当柔顺、谦卑，学会如何伺候夫主，让夫主满意。听明白了吗？”
宁嘉和其他女子们连忙齐声应道：“多谢嬷嬷教诲，奴才们定当铭记于心。”
嬷嬷微微点头，接着说道：“每日清晨要准时起床，不得有丝毫延误。洗漱时要动作迅速，不得磨蹭。用餐时要遵守礼仪，不可狼吞虎咽，不可挑食。学习礼仪、刺绣、舞蹈等课程时，要全神贯注，用心领悟，不可偷懒耍滑。晚上按时就寝，不得随意交谈走动。若有违反规矩者，定不轻饶。”
女子们安静地听着，大气都不敢出。
嬷嬷顿了顿，又强调道：“还有，在这训诫院中，那些天潢贵胄的主子们可不会来，你们也别指望能有什么特殊的恩遇。但要知道，厉督主身为训诫院掌刑，他在这院里有着至高无上的地位，你们更要万分小心，不得有丝毫冒犯。明白了吗？”
宁嘉和众人赶忙回答：“奴才们明白了。”
嬷嬷这才满意地挥了挥手，示意众人可以去用早膳了。
早餐是少得可怜的食物，放在地上的盘子里，女子们要像狗一样趴在地上，用嘴去够着吃，若是动作不够迅速或优雅，就会被禁食。
上午的阳光逐渐炽热起来，训诫院的礼仪课程开始了。
女子们一个个神情紧张，头顶着沉重的书本，努力保持着腰杆挺直的姿势。她们小心翼翼地迈着步伐，练习走路和行礼的姿势。那书本仿佛有千斤重，压得她们的脖颈发酸，但她们不敢有丝毫的懈怠。
宁嘉也在其中，额头上已布满细密的汗珠。她全神贯注地控制着身体的平衡，可长时间的保持让她的身体逐渐开始颤抖。就在这时，她一个不小心，书本从头顶滑落。
嬷嬷立刻板起脸，快步走过来，手中的戒尺高高扬起，狠狠地打在宁嘉的手心上。“啪”的一声，宁嘉疼得倒吸一口凉气，但她不敢叫出声，只能默默忍受。
“去烈日下跪着反思！”嬷嬷严厉地喝道。宁嘉无奈，只能走到院子中间，在烈日下跪着。
这边刚结束，紧接着便是女德教诲的时间。所有女子整齐地跪在大堂里，大气都不敢出。嬷嬷们端坐在前方，开始讲述三从四德的规矩。若有打瞌睡或走神的，就会被嬷嬷用竹板抽打膝盖。
终于熬到了中午，女子们迎来了小考核。
嬷嬷们表情严肃，目光如炬，仔细审视着每一个女子的表现。考核的内容包括礼仪姿势的展示、女德知识的问答等等。
宁嘉紧张地完成了各项考核，心都提到了嗓子眼，直到听到嬷嬷宣布自己合格，才稍稍松了一口气。那些不合格的女子只能站在一旁，接受责打，眼巴巴地看着合格者先去用膳。
嬷嬷手中的鞭子无情地抽打在她们身上，留下一道道鲜红的痕迹。打完之后，这些不合格者还被通知晚训要加罚，才被允许去用膳。
下午的课程也不轻松。
首先是刺绣学习。嬷嬷神色严肃地说道：“都给我听好了！刺绣乃是女子必备之技，务必用心学好。丝线颜色要严格依样选准，针法要精准细密，针脚长度、间距务必保持一致，不得有丝毫偏差。谁要是敢偷懒耍滑，就等着挨罚吧！”
紧接着，宁嘉和众女子们被要求赤身裸体地排成一排，依次接受嬷嬷们的审视。
嬷嬷们会仔细观察每个人的身材比例、肌肤状况、五官容貌等。对于身材，要求腰肢纤细、臀部丰满、双腿笔直；肌肤要白皙光滑，不能有任何瑕疵；五官要端庄秀丽等，并进行评价和制定调教方向。